【為自己的起心動念負責】
一早醒來發現左邊肩頸僵硬，拉扯就會痛，心情有點點不太美麗！
但，一個起心動念，結果不同了。🌼
那時我心裡想著：
「為什麼我要為了左肩頸疼痛，透早心情就不好呢？」
然後我意識到不該被情緒牽著走，
我應該為自己的身體負責，讓身心都恢復到平衡的狀態才是啊！
於是我決定開始做暖身操和深呼吸，
在轉動頭部的時候，一扯一拉之間，
痛啊！！！
遇到痛的地方就先停住，然後好好地深深地吐納好幾次，直到痛的感覺舒緩了，再邊吸氣邊轉動，就這樣順著、逆著、重複再重複，身體暖了，頸子也已好了大半。
然後，我想說應該要「趁勝追擊」，所以我提議要去爬象山！
一個之前爬象山走不到三分之一就喘個半死的人，也就是我，今天不但順利走完，沒哀半句，呼吸也只有微喘，加上流了點汗，竟讓身體更快回到平衡狀態，回到家，肩頸也不太疼了。
我覺得很好！真的！
轉個念，並實踐它，一切就有了不同！：）
感謝所有的人事物地。
#謝謝Yvonne老師和慧君老師，真切地讓我體會起心動念以及身體力行的重要！
#謝謝象山的大岩壁提醒：活在當下、暢遊（神遊）其中。
圖為：象山大岩壁。
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